Sering Lupa? Ini 5 Cara Jitu Mempertajam Daya Ingat

 Sering Lupa? Ini 5 Cara Jitu Mempertajam Daya Ingat


Sering Lupa? Ini 5 Cara Jitu Mempertajam Daya Ingat.

m daya ingat yang tajam bisa sangat membantu untuk menjalani kehidupan sehari-hari. Ini

 membuat Beauties tidak lupa akan hal-hal penting yang harus dilakukan atau bahkan letak barang di rumah.

1. Berbicara dengan Diri Sendiri


Berbicara sendiri/ foto: Freepik/ freepik

Hal menarik yang bisa Beauties lakukan untuk mempertajam memori yaitu dengan melakukan monolog alias bicara sendiri. Kegiatan ini bisa membantu membangkitkan ingatan yang ada.

Dikutip dari " The Learning Center " cobalah untuk mengucapkannya hingga terdengar di telinga sendiri daripada membiarkannya berada di pikiran. Dengan begitu, Beauties bisa cepat mengingat hal yang ingin diingat.

2.Senam Otak

Anda bisa melakukan senam otak dengan berbagai cara, seperti bermain puzzle, teka-teki silang, membaca, bermain catur, menghafal gambar, belajar bahasa asing, atau belajar memainkan alat.

3. Memperhatikan asupan nutrisi

Anda bisa meningkatkan asupan vitamin B12 dan asam lemak omega-3, serta membatasi makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans.

4. Membuat catatan

Anda bisa membuat catatan kecil di saku atau menggunakan fitur catatan di ponsel pintar untuk mencatat hal-hal penting yang perlu diingat.

5. Tidur yang cukup

Anda bisa memastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup dan nyenyak. 

Selain itu, Anda juga bisa melakukan beberapa hal berikut untuk mempertajam daya ingat: Membaca buku secara rutin, Melakukan olahraga fisik secara rutin, Aktif bersosialisasi dengan orang sekitar, Mengelola stres, Mengonsumsi kakao. 

Jika Anda sering lupa secara terus menerus dan berulang, Anda disarankan untuk memeriksakan diri ke dokter. 




Postingan populer dari blog ini

5 Pilihan Makanan Enak yang Ampuh Turunkan Gula Darah Tinggi

Gambar
 5 Pilihan Makanan Enak yang Ampuh Turunkan Gula Darah Tinggi Gula darah tinggi atau diabetes mellitus adalah kondisi yang memerlukan perhatian khusus dalam pengelolaannya. Jika mendeteksi adanya risiko masalah kesehatan ini dalam tubuh, jangan tunggu lama untuk mengatasi dan mengontrolnya. Selain obat-obatan dan pola hidup sehat , makanan juga memainkan peran penting dalam usaha mengontrol kadar gula darah. Ada beberapa makanan enak yang dipercaya cukup ampuh turunkan gula darah tinggi. Adapun makanan enak tersebut antaranya sebagai berikut.  1.Sayuran Hijau Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Kandungan nutrisi ini yang bisa membantu mengontrol gula darah berlebih dalam tubuh. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Diabetes Care, konsumsi sayuran hijau cukup ampuh dalam hal terkait penurunan risiko diabetes tipe 2. 2. Buah Alpukat Buah alpukat mengandung lemak sehat dan serat tinggi. Inilah yang membantu menstabilk...
Read more »

Simak juga Video 'eBay Berencana PHK 1.000 Karyawan':

Gambar
Simak juga Video 'eBay Berencana PHK 1.000 Karyawan': Baca artikel detik Jawa Tengah, "H&M Bakal Tutup 28 Toko & PHK 588 Pegawai" selengkapnya   Jakarta - Perusahaan ritel pakaian asal Swedia H&M mengumumkan akan menutup 28 toko sekaligus melakukan pemutusan hubungan kerja (PHK) 588 pegawai di Spanyol. Serikat pekerja menyebut alasan PHK yakni kondisi organisasi, produksi dan ekonomi yang tidak pasti. Mengutip Reuters H&M memiliki 133 toko di Spanyol dan mempekerjakan hampir 4.000 orang. Manajemen H&M mengatakan memiliki toko di lokasi yang tepat dan tetap kompetitif adalah prioritas. Secara konsisten, pihaknya mengevaluasi portofolio setiap tokonya. "Hal ini termasuk meningkatkan pengalaman berbelanja di toko-toko kami yang ada. Secara aktif, mencari peluang baru dan membuat keputusan yang tepat mengenai penutupan toko bila diperlukan," kata manajemen perusahaan, dikutip dari Reuters, Senin (29/1/2024). Baca artikel detikfinance, ...
Read more »